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身体健康正常的您我往往会忽略到视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉于我们生命中的重要作用，但它们并不会因为您我的忽略而减轻对我们的重要性。耳聪目明也是无数老年人的养生目标。随着人的衰老，我们的五觉会逐步衰退，而我们要做的只是在日常生活中增加对它们的养生保健，从而延缓它们的衰退。今天在这里主要跟大家聊聊听觉衰退的减缓方法，希望可以对大家有所帮助。
1．保护外耳道和鼓膜：不要用火柴杆，发卡等硬物掏耳道。洗头，洗澡后也应及时擦干耳内积水。

2．避免巨大噪音：尽量远离噪音源，如果暂时无法远离，也应该尽量用手捂住耳朵，避免噪音对鼓膜的损伤。

3．日常生活中慎用药物：链霉素，庆大霉索，阿司匹林等影响听力的药物应尽量少用。

4．少吃高脂肪食物，防止动脉粥样硬化等疾病对我们听力的影响。

5．戒烟限酒：长期吸烟饮酒也会对我们的身体健康，尤其是听力造成很大的伤害。

6．坚持耳部锻炼：按摩耳朵，每天搓外耳80-100次至红，热止，早晚各一次，治听力下降。

7．食疗：狗肉300克，黑豆50克，同煮至烂，分两次吃。

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作者：whcting 日期：2012/1/16 9:02:03 　 回复